темпура з батату
Високий ГІ
ГЛ 24 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
темпура з батату має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 19 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Цукіні, приготовані в аерофритюрниці, мають таку ж хрустку текстуру, як темпура, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) — 4 проти 24.
Палички з кабачка, легко покриті та приготовані на повітрі - ГЛ 1 на 100 г Запечена цвітна капуста — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка забезпечує приємний хрускіт при мінімальному ГН, що дорівнює 1.
запечені суцвіття цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Смажені на сковорідці смужки темпе — це багата на білок і смачна альтернатива темпурі, яка значно менше впливає на рівень цукру в крові (ГН 1 проти 24).
Смажені смужки темпе
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
темпура з батату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 7.2 g |
| Природні | 7.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 8.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 7.3 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Забезпечує вітаміном А з батату
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Містить доданий жир внаслідок смаження
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс темпура з батату?
темпура з батату має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 24 на 100 г.
Чи підходить темпура з батату для людей з інсулінорезистентністю?
темпура з батату має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Палички з кабачка, легко покриті та приготовані на повітрі.
Як темпура з батату впливає на цукор у крові?
темпура з батату має глікемічне навантаження 24 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте темпура з батату у додатку Logi разом із вашою порцією.
