суші-рол
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
суші-рол має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 24 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
урамакі з цвітною капустою - Голубці з ферментованим темпе та овочамиГЛ 3 на 100 г Завдяки значно нижчому ГІ (28) та ГН (3), цей варіант забезпечує набагато повільніше та стабільніше вивільнення енергії порівняно з оригінальним ролом.
- ГЛ 9 на 100 г Цей варіант знижує глікемічне навантаження з 15 до 9, забезпечуючи помірне покращення при збереженні схожого досвіду споживання суші.
Рол з лососем і кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
суші-рол — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Містить морські водорості (мікронутрієнти)
- Помірне глікемічне навантаження
- Рафінований білий рис
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс суші-рол?
суші-рол має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить суші-рол для людей з інсулінорезистентністю?
суші-рол має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як суші-рол впливає на цукор у крові?
суші-рол має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте суші-рол у додатку Logi разом із вашою порцією.
