Соняшникова олія
Глікемічний індекс відсутній4/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 4/10
- Багата на вітамін Е: близько 41 мг на 100 г, близько 5,6 мг у столовій ложці
- Чистий жир: 884 ккал на 100 г, близько 120 ккал у столовій ложці
Соняшникова олія не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171025 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
канолова олія - без ГІ Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Оливкова олія - без ГІ For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Лляна олія
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Соняшникова олія — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Харчова цінність (на 100г)
884
Калорії
0 g
Вуглеводи
0 g
Білки
100 g
Жири
на 100г
| Калорії | 884 kcal |
| Вуглеводи | 0 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 100 g |
| Насичені | 10.3 g |
| Ненасичені | 89.7 g |
| Натрій | 0 mg |
Рівень обробки
75%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- Багата на вітамін Е: близько 41 мг на 100 г, близько 5,6 мг у столовій ложці
- Не містить вуглеводів, тому не додає глікемічного навантаження
- Близько 10 г насичених жирів на 100 г, що менше, ніж в оливковій олії (близько 14 г)
- Чистий жир: 884 ккал на 100 г, близько 120 ккал у столовій ложці
- Близько двох третин становить омега-6 лінолева кислота, при цьому омега-3 майже відсутня
- Рафінована олія не містить білка, клітковини або мінералів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Соняшникова олія
-
Запіканка з куркою та білою квасолею з низьким глікемічним індексом 80 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Карибське карі з бататом та чорною квасолею 55 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічні чевапчічі зі швидким айваром та капустяним салатом 30 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Затишне рагу з нежирною яловичиною та бататом 80 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Лосось у місо-глазурі з печеним бок-чой 28 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Вурстсалат — німецький ковбасний салат з корнішонами та редискою 25 хв · 10 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соняшникова олія?
Соняшникова олія не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0 г на 100 г).
Чи підходить Соняшникова олія для людей з інсулінорезистентністю?
Соняшникова олія не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Перевірте Соняшникова олія у додатку Logi разом із вашою порцією.
