булка для суба
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
булка для суба має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування знижує глікемічний вплив і підвищує біодоступність поживних речовин порівняно з рафінованим білим борошном.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г У ньому значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Мигдальне борошно
Форми булка для суба
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
булка для суба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 51 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.4 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне джерело білка
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс булка для суба?
булка для суба має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить булка для суба для людей з інсулінорезистентністю?
булка для суба має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма булка для суба має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм булка для суба у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має ціла пшенична булочка (23 на 100 г).
Перевірте булка для суба у додатку Logi разом із вашою порцією.
