ямс на пару
Низький ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
ямс на пару має глікемічний індекс 54, такий самий, як у звичайного Ямс (54).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Ямс
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ямс на пару — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 118 kcal |
| Вуглеводи | 27.9 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.1 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький вміст жиру
- багатий на мікронутрієнти
- помірне глікемічне навантаження
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ямс на пару?
ямс на пару має глікемічний індекс 54 (Низький) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить ямс на пару для людей з інсулінорезистентністю?
ямс на пару має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Ямс має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Ямс у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Консервовані ямси (13 на 100 г).
Перевірте ямс на пару у додатку Logi разом із вашою порцією.
