Smarties
Високий ГІ
ГЛ 56 на 100 г
- Низький вміст натрію
- Дуже високий вміст цукру
Smarties має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 12 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Чорний шоколад забезпечує схожі смакові відчуття при значно нижчому ГІ (20 проти 70) та ГН (4 проти 56), що призводить до набагато меншого стрибка цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 3 на 100 г Малина має природну солодкість і значно менший глікемічний вплив (ГІ 25, ГН 3) порівняно з високим вмістом цукру в цукерках Smarties.
Свіжі цілі малини - обсмажена мигдалева крихтаГЛ 2.9 на 100 г Смаблений подрібнений мигдаль забезпечує приємний хрускіт і корисні жири з мінімальним глікемічним навантаженням (ГН 2,85), запобігаючи швидкому підвищенню рівня глюкози, яке викликають цукерки Smarties.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Smarties — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 470 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 75 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 70 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст натрію
- Можливість контролю порцій
- Дуже високий вміст цукру
- Ультраоброблений продукт
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Smarties?
Smarties має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 56 на 100 г.
Чи підходить Smarties для людей з інсулінорезистентністю?
Smarties має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Як Smarties впливає на цукор у крові?
Smarties має глікемічне навантаження 56 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Smarties у додатку Logi разом із вашою порцією.
