йогурт скир
Низький ГІ
ГЛ 4.5 на чашка (225 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
йогурт скир має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (225 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 17 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
ісландський ферментований молочний продукт (природний скир, без додавання цукру) - ГЛ 0.4 на 100 г It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Грецький йогурт без лактози (проціджений, з низьким вмістом жиру, з пробіотиками) - ГЛ 1 на 100 г It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
Низькожирний рікотта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
йогурт скир — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 чашка | 225 g | 4.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 35 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст білка
- Без доданих цукрів
- Низький вміст клітковини
- Деяка обробка (йогурт зі смаком)
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс йогурт скир?
йогурт скир має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (225 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить йогурт скир для людей з інсулінорезистентністю?
йогурт скир має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як йогурт скир впливає на цукор у крові?
йогурт скир має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте йогурт скир у додатку Logi разом із вашою порцією.
