Пісочне тісто
Середній ГІ
ГЛ 90 на штука (250 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Містить невелику кількість білка
- Дуже високий глікемічний індекс
Пісочне тісто має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (250 г) додає глікемічне навантаження 90.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Кіш з мигдалевого борошна та яєцьГЛ 1 на 100 г Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- ГЛ 3 на 100 г Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 24.8 на 100 г This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Корж з вівса та льону з мінімальною кількістю підсолоджувача
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пісочне тісто — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 чашка | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 21 g |
| Насичені | 13 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить невелику кількість білка
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пісочне тісто?
Пісочне тісто має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (250 г) має глікемічне навантаження 90; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Пісочне тісто для людей з інсулінорезистентністю?
Пісочне тісто має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Кіш з мигдалевого борошна та яєць.
Як Пісочне тісто впливає на цукор у крові?
Пісочне тісто має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пісочне тісто у додатку Logi разом із вашою порцією.
