Повітряний рис
Високий ГІ
ГЛ 72.3 на 100 г
- Дуже низький вміст жиру
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Повітряний рис має глікемічний індекс 85 (Високий).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять дуже мало вуглеводів і багато омега-3 жирних кислот і клітковини, що запобігає стрибкам цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує корисні жири та білок, що значно знижує глікемічний вплив порівняно з повітряним рисом.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Селера практично не містить калорій і додає хрусткості, не впливаючи суттєво на рівень глюкози в крові.
Селера палички
Форми Повітряний рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Повітряний рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 85 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький вміст жиру
- Низький вміст натрію
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Мінімальний вміст клітковини
- Швидкий стрибок рівня глюкози в крові
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Повітряний рис?
Повітряний рис має глікемічний індекс 85 (Високий) і глікемічне навантаження 72.3 на 100 г.
Чи підходить Повітряний рис для людей з інсулінорезистентністю?
Повітряний рис має високий глікемічний індекс (85) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Повітряний рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Повітряний рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Білий шоколад з повітряним рисом (42 на 100 г).
Перевірте Повітряний рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
