райдужний шербет
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий вміст доданого цукру
райдужний шербет має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 1 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Заморожений грецький йогурт зі свіжою чорницею або малиноюГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 3, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові та водночас задовольняючи тягу до холодних солодких ласощів.
- Авокадо з соком лайма та стевієюГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому ГІ (10) та ГН (1), цей варіант є кремовою та освіжаючою альтернативою, яка мінімізує вплив на рівень цукру в крові порівняно з шербетом із високим вмістом цукру.
- ГЛ 2 на 100 г Цей варіант має кремову текстуру, схожу на шербет, але з набагато нижчим ГН (2), що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, пов'язаним із початковим вибором.
Мус з чіа та кокосовим молоком - Заморожений банан у шоколадіГЛ 11 на 100 г Цей варіант дозволяє насолодитися солодким десертом, скорочуючи при цьому глікемічне навантаження більш ніж удвічі, що робить його більш прийнятним вибором для контролю рівня цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
райдужний шербет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 24 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 35 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить трохи фруктового соку
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультраоброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс райдужний шербет?
райдужний шербет має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить райдужний шербет для людей з інсулінорезистентністю?
райдужний шербет має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Заморожений грецький йогурт зі свіжою чорницею або малиною.
Як райдужний шербет впливає на цукор у крові?
райдужний шербет має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте райдужний шербет у додатку Logi разом із вашою порцією.
