гарбузова паніровка
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірне глікемічне навантаження
гарбузова паніровка має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 6 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Мигдальна паніровкаГЛ 2 на 100 г Мигдальна паніровка забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 21), що призведе до набагато меншого стрибка цукру в крові.
- ГЛ 2.9 на 100 г Паніровка з насіння льону — це багата на клітковину альтернатива з набагато нижчим глікемічним впливом (ГН 2,9) порівняно з паніровкою з гарбузового насіння.
Лушпиння насіння льону - ГЛ 8.4 на 100 г Обсмажене насіння соняшнику створює хрустку, багату на поживні речовини скоринку з набагато нижчим глікемічним навантаженням (7), ніж початковий варіант.
Легко підсмажене насіння соняшника
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гарбузова паніровка — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 16 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 18.5 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні ненасичені жири
- Добре джерело клітковини
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить оброблені зернові продукти
- Відносно високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гарбузова паніровка?
гарбузова паніровка має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить гарбузова паніровка для людей з інсулінорезистентністю?
гарбузова паніровка має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальна паніровка.
Як гарбузова паніровка впливає на цукор у крові?
гарбузова паніровка має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте гарбузова паніровка у додатку Logi разом із вашою порцією.
