Хрустка пшениця
Високий ГІ
ГЛ 66 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження (66)
Хрустка пшениця має глікемічний індекс 80 (Високий).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 23 на 100 г Вони мають значно нижчий глікемічний індекс і вищий вміст білка та клітковини, що забезпечує кращий глікемічний контроль.
пластівці кіноа - ГЛ 38 на 100 г Гречка характеризується нижчою глікемічною відповіддю та містить більше цінних мікронутрієнтів і антиоксидантів, ніж пшениця.
Гречане борошно - ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа має майже нульове глікемічне навантаження і значно уповільнює засвоєння цукрів із їжі, що є критично важливим при інсулінорезистентності.
Насіння чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хрустка пшениця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 83 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Без додавання цукру
- Дуже високе глікемічне навантаження (66)
- Високий глікемічний індекс (80)
- Низький вміст харчових волокон
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хрустка пшениця?
Хрустка пшениця має глікемічний індекс 80 (Високий) і глікемічне навантаження 66 на 100 г.
Чи підходить Хрустка пшениця для людей з інсулінорезистентністю?
Хрустка пшениця має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — пластівці кіноа.
Як Хрустка пшениця впливає на цукор у крові?
Хрустка пшениця має глікемічне навантаження 66 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хрустка пшениця у додатку Logi разом із вашою порцією.
