листковий равлик
Середній ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Містить певну кількість білка
- Високий вміст насичених жирів
листковий равлик має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 5 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна пропонує значно нижчий ГІ (20 проти 65) та ГН (1 проти 23), забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, задовольняючи при цьому тягу до солодкого перекусу з приємною текстурою.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 8 на 100 г Цей мафін дарує схожі відчуття від солодкого десерту, але з набагато нижчим ГІ (28 проти 65) та ГН (8 проти 23) завдяки основі з мигдалевого борошна.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 3 на 100 г Цей варіант пропонує альтернативу з високим вмістом білка та нижчим глікемічним індексом (ГІ 40, ГН 3), що допомагає стримати реакцію глюкози порівняно з листковим тістом, багатим на вуглеводи.
Низькожирний сир із пюре з ягід
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
листковий равлик — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 27 g |
| Насичені | 14 g |
| Ненасичені | 13 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Ультра-оброблене рафіноване борошно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс листковий равлик?
листковий равлик має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить листковий равлик для людей з інсулінорезистентністю?
листковий равлик має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як листковий равлик впливає на цукор у крові?
листковий равлик має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте листковий равлик у додатку Logi разом із вашою порцією.
