Російські пряники
Високий ГІ
ГЛ 63.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий вміст цукру
Російські пряники має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 63.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Домашнє мигдальне печиво з імбиром (підсолоджене еритритом)ГЛ 1 на 100 г Вони забезпечують той самий смак імбирного печива при значно нижчому глікемічному навантаженні (ГН 1 проти 53), запобігаючи різкому стрибку цукру в крові.
- ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад з високим вмістом какао — це ситні ласощі з низьким глікемічним навантаженням (ГН 4), які є набагато стабільнішою альтернативою традиційним солодощам.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 6 на 100 г Це забезпечує натуральну солодкість, багату на клітковину, з набагато нижчим ГН (6), пропонуючи здоровіший спосіб задовольнити тягу до солодкого перекусу.
запечені груші - Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Цей кекс — багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним навантаженням (ГН 1), яка забезпечує відчуття ситості без різкого стрибка глюкози, характерного для оригінального продукту.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Російські пряники — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 35 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Надає швидку енергію
- Високий вміст цукру
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Високо оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Російські пряники?
Російські пряники має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 63.6; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить Російські пряники для людей з інсулінорезистентністю?
Російські пряники має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє мигдальне печиво з імбиром (підсолоджене еритритом).
Як Російські пряники впливає на цукор у крові?
Російські пряники має глікемічне навантаження 53 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Російські пряники у додатку Logi разом із вашою порцією.
