порошковий натуральний йогурт
Низький ГІ
ГЛ 2.7 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 18 на 100 г
порошковий натуральний йогурт має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.7.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Грецький йогурт має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 18) і нижчий ГІ, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
низькожирний сир - ГЛ 1 на 100 г Кефір без цукру — це ферментована молочна альтернатива з набагато нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 18), яка добре підходить для аналогічних прийомів їжі.
природний несолодкий йогурт - ГЛ 1 на 100 г Сир (творог) — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГН 1 проти 18), яка є нутрієтивно кращим варіантом для контролю рівня цукру в крові.
сир кисломолочний
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
порошковий натуральний йогурт — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 45 g |
| Природні | 45 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 25 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс порошковий натуральний йогурт?
порошковий натуральний йогурт має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.7; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить порошковий натуральний йогурт для людей з інсулінорезистентністю?
порошковий натуральний йогурт має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як порошковий натуральний йогурт впливає на цукор у крові?
порошковий натуральний йогурт має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте порошковий натуральний йогурт у додатку Logi разом із вашою порцією.
