Глазурований сирок
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Містить певну кількість білка з сиру
- Високий вміст цукру
Глазурований сирок має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 25 до 2, забезпечуючи при цьому білок і клітковину для стабілізації рівня цукру в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому глікемічному навантаженню (1), це вершкова та ситна альтернатива, яка мінімізує стрибок глюкози порівняно з оригінальним перекусом.
Низькожирний сир із насінням чіа та корицею - ГЛ 4 на 100 г Це задовольняє тягу до шоколаду, значно знижуючи глікемічний вплив з 25 до 4.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 5 на 100 г Корисні жири в мигдалевій пасті допомагають пом'якшити реакцію глюкози на яблуко, що призводить до значно нижчого глікемічного навантаження — 5.
Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Глазурований сирок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 28 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 13 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка з сиру
- Джерело кальцію
- Високий вміст цукру
- Високий вміст насичених жирів
- Ультра-оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Глазурований сирок?
Глазурований сирок має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить Глазурований сирок для людей з інсулінорезистентністю?
Глазурований сирок має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як Глазурований сирок впливає на цукор у крові?
Глазурований сирок має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Глазурований сирок у додатку Logi разом із вашою порцією.
