маковий рулет
Середній ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий вміст доданого цукру
маковий рулет має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 25 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Цей кекс пропонує такі ж смакові відчуття, але зі значно нижчим ГІ (28 проти 65) та ГН (8 проти 36), що призводить до набагато меншого стрибка цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - Грецький йогурт з насінням чіаГЛ 2 на 100 г Це багата на білок низькоглікемічна заміна (ГН 2 проти 36), яка задовольняє потяг до солодкого, сприяючи при цьому стабільнішому рівню цукру в крові.
- ГЛ 3 на 100 г Цей варіант є збалансованою альтернативою з низьким ГН (3 проти 36), яка набагато м'якше впливає на рівень глюкози в крові, ніж булочка з маком.
Низькожирний сир із пюре з ягід
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
маковий рулет — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 16 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 9.5 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Забезпечує певну кількість білка з насіння маку
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Рафіноване борошно та жири
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс маковий рулет?
маковий рулет має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить маковий рулет для людей з інсулінорезистентністю?
маковий рулет має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Як маковий рулет впливає на цукор у крові?
маковий рулет має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте маковий рулет у додатку Logi разом із вашою порцією.
