Макова начинка
Середній ГІ
ГЛ 3.8 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Містить корисні жири з насіння маку
- Високий вміст доданого цукру
Макова начинка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.8.
Оновлено 31 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Свіжозмелене насіння маку зі стевією або еритритомГЛ 1 на 100 г Усуває стрибок рівня глюкози в крові, спричинений додаванням рафінованого цукру, зберігаючи при цьому традиційний смак.
- Паста з волоського горіха з корицею та натуральним підсолоджувачемГЛ 4 на 100 г Забезпечує корисними омега-3 жирними кислотами та білком із значно меншим глікемічним впливом, ніж традиційні фруктові або насіннєві начинки.
- ГЛ 5 на 100 г Насіння чіа надзвичайно багате на клітковину, яка допомагає сповільнити засвоєння цукру та покращує загальний глікемічний контроль порівняно з солодкими начинками.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Макова начинка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 30 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 11 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні жири з насіння маку
- Добре джерело харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (25)
- Високооброблені інгредієнти
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Макова начинка?
Макова начинка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.8; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить Макова начинка для людей з інсулінорезистентністю?
Макова начинка має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжозмелене насіння маку зі стевією або еритритом.
Як Макова начинка впливає на цукор у крові?
Макова начинка має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Макова начинка у додатку Logi разом із вашою порцією.
