Кедрові горіхи
Низький ГІ
ГЛ 2.7 на чашка (135 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Висока калорійність
Кедрові горіхи має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (135 г) додає глікемічне навантаження 2.7.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2346392 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.9 на 100 г Вони містять значно більше клітковини та альфа-ліноленової кислоти, що корисніше для чутливості до інсуліну.
Замочене насіння льону - ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи забезпечують краще співвідношення омега-3 та омега-6 жирних кислот і мають вищу загальну антиоксидантну здатність.
Волоські горіхи - ГЛ 1 на 100 г Вони містять значно вищий рівень розчинної клітковини, яка допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові ефективніше, ніж кедрові горіхи.
Насіння чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кедрові горіхи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 9 g | 0.2 |
| 1 порція | 28 g | 0.6 |
| 1 чашка | 135 g | 2.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 673 kcal |
| Вуглеводи | 13.1 g |
| Цукри (всього) | 3.6 g |
| Природні | 3.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.7 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 13.7 g |
| Жири | 68.4 g |
| Насичені | 4.9 g |
| Ненасичені | 61 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Низький глікемічний вплив
- Висока калорійність
- Низьке співвідношення клітковини до калорій
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Кедрові горіхи
-
Салат з кабачка на грилі та халумі з лимонно-м'ятною заправкою 22 хв · 12 інгредієнтів · легко -
Марокканські курячі стегна зі спеціями та цитрусовим салатом із моркви 60 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Середземноморський боул із запеченою цвітною капустою та соусом тахіні 45 хв · 17 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кедрові горіхи?
Кедрові горіхи має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (135 г) має глікемічне навантаження 2.7; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Кедрові горіхи для людей з інсулінорезистентністю?
Кедрові горіхи має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Кедрові горіхи впливає на цукор у крові?
Кедрові горіхи має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Кедрові горіхи у додатку Logi разом із вашою порцією.
