персикове желе
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий вміст доданого цукру
персикове желе має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 27 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа дає схожі відчуття від солодкого намазування, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) — 5 проти 19, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - ГЛ 4 на 100 г Свіжі скибочки персика передають натуральний смак фрукта з набагато нижчим глікемічним індексом (ГІ) 42 та ГН 4, дозволяючи уникнути концентрованих цукрів у желе.
слайси персика - ГЛ 2 на 100 г Ця заміна додає білок і корисні жири, які сповільнюють всмоктування глюкози, що призводить до набагато нижчого ГН — 2 порівняно з 19 у желе.
Грецький йогурт без цукру зі свіжими скибочками персика - ГЛ 3 на 100 г Поєднання білка в кисломолочному сирі та клітковини в ягодах створює збалансований перекус із низьким ГН 3, запобігаючи різкому стрибку глюкози, який викликає персикове желе.
Низькожирний сир із пюре з ягід
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
персикове желе — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 0.3 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.2 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Містить деякі поживні речовини, отримані з фруктів
- Високий вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Низький вміст клітковини та білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс персикове желе?
персикове желе має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить персикове желе для людей з інсулінорезистентністю?
персикове желе має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Як персикове желе впливає на цукор у крові?
персикове желе має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте персикове желе у додатку Logi разом із вашою порцією.
