Свіжий перець
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Дуже високий вміст клітковини
- Помірний загальний вміст вуглеводів
Свіжий перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171329 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Свіжий перець
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжий перець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 2 g | 0.2 |
| 1 столова ложка | 7 g | 0.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 282 kcal |
| Вуглеводи | 54.7 g |
| Цукри (всього) | 10.3 g |
| Природні | 10.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 34.9 g |
| Розчинна | 10.5 g |
| Нерозчинна | 24.4 g |
| Білки | 14.1 g |
| Жири | 12.9 g |
| Насичені | 2.1 g |
| Ненасичені | 10.8 g |
| Натрій | 68 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже високий вміст клітковини
- Без доданих цукрів
- Багатий на білок
- Помірний загальний вміст вуглеводів
- Помірна калорійність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Свіжий перець
-
Цибулеві баджі в аерогрилі 50 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Чилі з трьох видів квасолі та запеченим перцем 45 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Салат із запеченою цвітною капустою, диким рисом та сочевицею 60 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Середземноморське рагу з куркою, квасолею ліма та запеченим перцем 65 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Золотисті оладки з батату з мигдалевим борошном та квашеними огірками 27 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Суп із чорної квасолі в мультиварці: рецепт із низьким глікемічним індексом 140 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Рибні тако з низьким глікемічним індексом та свіжою сальсою з томатильйо 30 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Скрембл із тофу з зеленню в мультиварці (низький глікемічний індекс) 22 хв · 12 інгредієнтів · легко -
Низькоглікемічний суп із куркою та рисом із цвітної капусти 32 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Лечо з яйцями та копченою ковбасою 32 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічний яловичий гуляш з кореневою селерою 70 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Mercimek Çorbası (турецький суп із червоної сочевиці) 40 хв · 15 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжий перець?
Свіжий перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Свіжий перець для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжий перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжий перець має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжий перець має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Свіжий перець у цій базі даних (8 на 100 г).
Перевірте Свіжий перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
