Онігірі з лососем та тамаго
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Джерело білка з риби та яєць
- Високий глікемічний індекс
Онігірі з лососем та тамаго має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 6 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з традиційними онігірі на основі рису.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 8 на 100 г Кіноа має нижчий глікемічний індекс (50 проти 65) і значно менше глікемічне навантаження, що робить її альтернативою зерновим, яка краще впливає на рівень цукру в крові.
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою - ГЛ 10 на 100 г Цей рол має схожий смаковий профіль, що й онігірі з лососем, але з нижчим глікемічним навантаженням (10 проти 18), що допомагає стримати стрибок глюкози після їжі.
Рол з лососем
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Онігірі з лососем та тамаго — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0.7 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело білка з риби та яєць
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Онігірі з лососем та тамаго?
Онігірі з лососем та тамаго має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить Онігірі з лососем та тамаго для людей з інсулінорезистентністю?
Онігірі з лососем та тамаго має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як Онігірі з лососем та тамаго впливає на цукор у крові?
Онігірі з лососем та тамаго має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Онігірі з лососем та тамаго у додатку Logi разом із вашою порцією.
