Борошно з машу
Низький ГІ
ГЛ 40.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Чудове джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження на порцію 100 г
Борошно з машу має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 40.5.
Оновлено 19 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4.5 на 100 г Він має значно нижчий глікемічний вплив порівняно з борошном із машу, що робить його ідеальним для чутливості до інсуліну.
Борошно люпину - ГЛ 1 на 100 г Високий вміст корисних жирів і білка підтримує стабільний рівень цукру в крові, на відміну від більш крохмалистого борошна з машу.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Дуже високий вміст клітковини допомагає сповільнити засвоєння глюкози, що призводить до значно нижчої глікемічної відповіді, ніж у борошна з бобових.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно з машу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 347 kcal |
| Вуглеводи | 59.9 g |
| Цукри (всього) | 6.6 g |
| Природні | 6.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 16.3 g |
| Розчинна | 4.9 g |
| Нерозчинна | 11.4 g |
| Білки | 23.9 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 0.9 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело рослинного білка
- Високий вміст харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на порцію 100 г
- Значна концентрація вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно з машу?
Борошно з машу має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 40.5; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Борошно з машу для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно з машу має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Борошно з машу впливає на цукор у крові?
Борошно з машу має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Борошно з машу у додатку Logi разом із вашою порцією.
