Mixed vegetables
Низький ГІ
ГЛ 7.2 на чашка (180 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Mixed vegetables має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (180 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно більше білка та клітковини на калорію порівняно з овочевою сумішшю.
Броколі - ГЛ 1 на 100 г Він має нижче глікемічне навантаження та вищу щільність мікронутрієнтів, таких як магній, що корисно для чутливості до інсуліну.
Шпинат - ГЛ 1 на 100 г У ньому менше вуглеводів і калорій, при цьому він забезпечує більшу кількість клітковини для контролю рівня цукру в крові.
Цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Mixed vegetables — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 чашка | 180 g | 7.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 9 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Мінімальний рівень обробки
- Високий вміст води
- Низкий вміст білка
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Mixed vegetables?
Mixed vegetables має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (180 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Mixed vegetables для людей з інсулінорезистентністю?
Mixed vegetables має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Mixed vegetables впливає на цукор у крові?
Mixed vegetables має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Mixed vegetables у додатку Logi разом із вашою порцією.
