Молочний шоколад
Низький ГІ
ГЛ 10.3 на штука (44 г) · ГЛ 23.4 на 100 г
- Містить кальцій з молока: близько 190 мг на 100 г.
- Близько 52 г цукру на 100 г: приблизно половина плитки — це цукор.
Молочний шоколад має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна штука (44 г) додає глікемічне навантаження 10.3.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №167587 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8.1 на 100 г Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Гіркий шоколад - ГЛ 7 на 100 г 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - молочний шоколад без цукруГЛ 14.1 на 100 г Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- ГЛ 2.3 на 100 г Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Свіжа полуниця
Форми Молочний шоколад
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Молочний шоколад — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 535 kcal |
| Вуглеводи | 59 g |
| Цукри (всього) | 52 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 48 g |
| Клітковина | 3.4 g |
| Розчинна | 1.02 g |
| Нерозчинна | 2.38 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 30 g |
| Насичені | 18 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить кальцій з молока: близько 190 мг на 100 г.
- Помірний ГІ (близько 42) завдяки вмісту жирів та молока; глікемічне навантаження порції 20 г становить близько 5.
- Близько 52 г цукру на 100 г: приблизно половина плитки — це цукор.
- Висока енергетична цінність: 535 ккал на 100 г, близько 235 ккал у батончику вагою 44 г.
- Близько 18 г насичених жирів на 100 г, менше какао, ніж у чорному шоколаді (близько 3 г клітковини проти 11 г).
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Молочний шоколад?
Молочний шоколад має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна штука (44 г) має глікемічне навантаження 10.3; на 100 г глікемічне навантаження 23.4.
Чи підходить Молочний шоколад для людей з інсулінорезистентністю?
Молочний шоколад має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Молочний шоколад має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Молочний шоколад у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має молочний шоколад без цукру (14.1 на 100 г).
Перевірте Молочний шоколад у додатку Logi разом із вашою порцією.
