мармелад
Середній ГІ
ГЛ 6.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 42 на 100 г
- низький вміст жирів
- дуже високий вміст цукру
мармелад має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.3.
Оновлено 12 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 18 на 100 г Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
фруктовий джем 100% - ГЛ 2 на 100 г Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Пюре з чорниці - ГЛ 28 на 100 г Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
Паста з фініків та горіхів
Форми мармелад
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мармелад — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 55 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жирів
- без насичених жирів
- дуже високий вміст цукру
- високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мармелад?
мармелад має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6.3; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить мармелад для людей з інсулінорезистентністю?
мармелад має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — фруктовий джем 100%.
Яка форма мармелад має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм мармелад у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має мармелад без цукру (3 на 100 г).
Перевірте мармелад у додатку Logi разом із вашою порцією.
