Смажені лисичі горіхи
Середній ГІ
ГЛ 63 на типова чашка (150 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Смажені лисичі горіхи має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 63.
Оновлено 10 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have a lower glycemic load, more protein, and more healthy fats, making them better for insulin resistance.
Мигдаль - ГЛ 2.1 на 100 г Walnuts provide healthy fats and protein with a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Волоські горіхи - ГЛ 4.2 на 100 г Pistachios offer more healthy fats, protein, and a lower glycemic load than fox nuts, aiding insulin sensitivity.
Фісташки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Смажені лисичі горіхи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 347 kcal |
| Вуглеводи | 77 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 14.5 g |
| Розчинна | 4.4 g |
| Нерозчинна | 10.1 g |
| Білки | 9.7 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.05 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Дуже низький вміст жиру
- Низький вміст цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Відносно високий вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Смажені лисичі горіхи?
Смажені лисичі горіхи має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 63; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить Смажені лисичі горіхи для людей з інсулінорезистентністю?
Смажені лисичі горіхи має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдаль.
Як Смажені лисичі горіхи впливає на цукор у крові?
Смажені лисичі горіхи має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Смажені лисичі горіхи у додатку Logi разом із вашою порцією.
