соус з брусниці
Середній ГІ
ГЛ 4.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий вміст цукру
соус з брусниці має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 4.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа має таку саму солодку консистенцію, що легко намазується, але значно нижчий ГІ (30) та ГН (5), що робить його набагато кращим вибором для стабілізації рівня цукру в крові.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - Варений ревіньГЛ 1 на 100 г Тушкований ревінь — це терпка фруктова альтернатива з дуже низьким ГІ (15) та ГН (1), що ідеально підходить для контролю глікемічної відповіді порівняно з брусничним соусом із високим ГН.
- ГЛ 7 на 100 г Дика чорниця — це натуральна, багата на антиоксиданти фруктова альтернатива з набагато нижчим ГН (7), що допомагає уникнути різкого стрибка глюкози, пов'язаного з оригінальним соусом.
Дикі чорниці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соус з брусниці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 40 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький вміст натрію
- Дуже високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Низька щільність білка та мікронутрієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: соус з брусниці
Часті запитання
Який глікемічний індекс соус з брусниці?
соус з брусниці має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 4.4; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить соус з брусниці для людей з інсулінорезистентністю?
соус з брусниці має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Як соус з брусниці впливає на цукор у крові?
соус з брусниці має глікемічне навантаження 29 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте соус з брусниці у додатку Logi разом із вашою порцією.
