Свіжий лимонний сік
Низький ГІ
ГЛ 0.1 на штука (6 г) · ГЛ 1 на 100 г
- надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
Свіжий лимонний сік має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна штука (6 г) додає глікемічне навантаження 0.1.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №167747 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжий лимонний сік — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 wedge yields | 6 g | 0.1 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.3 |
| 1 чашка | 244 g | 2.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 6.9 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.3 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.2 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- без додавання цукру
- висока здатність до гідратації
- низький вміст клітковини
- обмежена щільність мікронутрієнтів порівняно з цільним фруктом
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Свіжий лимонний сік
-
Адана кебаб з чобан салатом 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Авголемоно з перловою крупою 45 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Баба Гануш з овочевими паличками та цільнозерновою пітою 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Фаттуш із цільнозерновими піта-чіпсами 17 хв · 13 інгредієнтів · просунутий -
Фул Медамес (Єгипетські тушковані боби) 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Мюслі Бірхера з низьким ГІ, з тертим яблуком і волоськими горіхами 250 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Братапель з низьким ГІ та горіхово-коричною начинкою 45 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Салат «Коронаційний курча» з низьким ГІ 25 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Низько-ГІ Фіскесуппе — Крем-суп із лососем та кореневою селерою 40 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Роте Грютце з кварком (з низьким ГІ) 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Сальтімбокка по-римськи зі шпинатом, припущеним з часником 20 хв · 11 інгредієнтів · просунутий -
Боул з нутом, копченою паприкою, шпинатом і фетою 15 хв · 9 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжий лимонний сік?
Свіжий лимонний сік має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна штука (6 г) має глікемічне навантаження 0.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Свіжий лимонний сік для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжий лимонний сік має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Свіжий лимонний сік впливає на цукор у крові?
Свіжий лимонний сік має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Свіжий лимонний сік у додатку Logi разом із вашою порцією.
