гьодза
Середній ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
гьодза має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 8 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 13 на 100 г They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Цільнозернові пельмені з гарбуза - ГЛ 14 на 100 г They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 16 на 100 г They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
пельмені з сочевиці та гречки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гьодза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданого цукру
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гьодза?
гьодза має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить гьодза для людей з інсулінорезистентністю?
гьодза має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернові пельмені з гарбуза.
Як гьодза впливає на цукор у крові?
гьодза має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте гьодза у додатку Logi разом із вашою порцією.
