Зелені перець
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на штука (119 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низкий вміст білка
Зелені перець має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Солодкий перець (15). Одна штука (119 г) додає глікемічне навантаження 1.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170427 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Солодкий перець
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Солодкий перець - Жовтий болгарський перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
запечений перець - запечений червоний перецьGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redroasted
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г greengrilled
Зелений перець - консервований перець чиліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cannedchili
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
мариновані перець - +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелені перець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 9 g | 0.1 |
| 1 ring (3" dia, 1/4" thick) | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium (approx 2-3/4" long, 2-1/2" dia) | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 20 kcal |
| Вуглеводи | 4.6 g |
| Цукри (всього) | 2.4 g |
| Природні | 2.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 0.9 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води / низька калорійність
- Низкий вміст білка
- Обмежена щільність мікронутрієнтів порівняно з темнішими сортами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелені перець?
Зелені перець має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (119 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Зелені перець для людей з інсулінорезистентністю?
Зелені перець має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Солодкий перець має найнижче глікемічне навантаження?
Зелені перець має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Солодкий перець у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Зелені перець у додатку Logi разом із вашою порцією.
