гранола-печиво
Середній ГІ
ГЛ 42 на 100 г
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
гранола-печиво має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 9 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна пропонує значно нижче глікемічне навантаження (ГН) — 1 порівняно з 42, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, залишаючись при цьому ситним перекусом.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - Жменя волоських горіхів і шматочок чорного шоколадуГЛ 2 на 100 г З ГН, що дорівнює 2, цей варіант дарує такі ж солодкі та хрусткі відчуття, як гранола, але з набагато меншим глікемічним впливом.
- Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Цей кекс має текстуру, схожу на печиво, але завдяки використанню лляного борошна його ГН залишається дуже низьким — 1,5.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гранола-печиво — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 22 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 21 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гранола-печиво?
гранола-печиво має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.
Чи підходить гранола-печиво для людей з інсулінорезистентністю?
гранола-печиво має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як гранола-печиво впливає на цукор у крові?
гранола-печиво має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте гранола-печиво у додатку Logi разом із вашою порцією.
