Загальний інгредієнт
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірно-високе глікемічне навантаження
Загальний інгредієнт має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 11 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
Нут - ГЛ 12.6 на 100 г Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
Чечевиця - ГЛ 11 на 100 г Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Загальний інгредієнт — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 200 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Містить деякий білок
- Низький рівень обробки
- Помірно-високе глікемічне навантаження
- Містить додані цукри
- Високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Загальний інгредієнт?
Загальний інгредієнт має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить Загальний інгредієнт для людей з інсулінорезистентністю?
Загальний інгредієнт має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Нут.
Як Загальний інгредієнт впливає на цукор у крові?
Загальний інгредієнт має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Загальний інгредієнт у додатку Logi разом із вашою порцією.
