Фруктова підготовка
Середній ГІ
ГЛ 2.7 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Містить справжні фрукти
- Дуже високий вміст цукру (особливо доданих цукрів)
Фруктова підготовка має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.7.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа має таку саму солодку текстуру, що легко намазується, але значно нижчий ГІ (30 проти 65) та ГН (5 проти 18).
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - ГЛ 3 на 100 г Ціла малина — це натуральна, багата на клітковину альтернатива фруктовим заготовкам із набагато нижчим ГІ (25 проти 65) та ГН (3 проти 18).
Свіжі цілі малини - ГЛ 3 на 100 г Додавання грецького йогурту до ягід забезпечує білок і жири для додаткової стабілізації рівня цукру в крові, що призводить до значно нижчого ГН (3 проти 18).
цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом
Форми Фруктова підготовка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фруктова підготовка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 24 g |
| Природні | 9 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить справжні фрукти
- Низький вміст жиру
- Дуже високий вміст цукру (особливо доданих цукрів)
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Мінімальна кількість клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фруктова підготовка?
Фруктова підготовка має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.7; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Фруктова підготовка для людей з інсулінорезистентністю?
Фруктова підготовка має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Яка форма Фруктова підготовка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Фруктова підготовка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має полунична фруктова підготовка (14 на 100 г).
Перевірте Фруктова підготовка у додатку Logi разом із вашою порцією.
