Паста доенджан
Середній ГІ
ГЛ 2.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
Паста доенджан має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Оновлено 8 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Contains fewer digestible carbohydrates and more fiber, which reduces the glycemic load.
ферментована паста з цілих соєвих бобів - ГЛ 5.6 на 100 г But it has a very low glycemic index and does not sharply raise blood sugar levels.
Класичний тахіні - ГЛ 5 на 100 г Provides more fiber and protein with a lower glycemic load.
консервована біла квасоля
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Паста доенджан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Без доданих цукрів
- Високе глікемічне навантаження
- Відносно висока концентрація натрію
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Паста доенджан?
Паста доенджан має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Паста доенджан для людей з інсулінорезистентністю?
Паста доенджан має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — ферментована паста з цілих соєвих бобів.
Як Паста доенджан впливає на цукор у крові?
Паста доенджан має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Паста доенджан у додатку Logi разом із вашою порцією.
