Соус для занурення
Середній ГІ
ГЛ 4.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий вміст доданого цукру
Соус для занурення має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 4.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічний вплив з 29 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Авокадо соус з лаймом і травами - ГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому глікемічному навантаженню 1 порівняно з 29, ця заправка є набагато стабільнішою альтернативою для вашого прийому їжі.
Заправка тахіні з лимоном та травами - ГЛ 2 на 100 г Цей соус має набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 2) порівняно з оригінальним соусом (ГН 29), що допомагає запобігти різким стрибкам рівня цукру в крові.
Соус на основі йогурту - ГЛ 2 на 100 г Перехід на цю гірчицю кардинально знижує глікемічне навантаження з 29 до 2, що набагато краще для контролю рівня інсуліну.
Гірчиця без цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Соус для занурення — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 30 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соус для занурення?
Соус для занурення має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 4.4; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить Соус для занурення для людей з інсулінорезистентністю?
Соус для занурення має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Авокадо соус з лаймом і травами.
Як Соус для занурення впливає на цукор у крові?
Соус для занурення має глікемічне навантаження 29 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Соус для занурення у додатку Logi разом із вашою порцією.
