Картопля фрі рифлена
Високий ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Менше жиру, ніж у картоплі фрі у фритюрі
- Високий глікемічний індекс та навантаження
Картопля фрі рифлена має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів - ГЛ 3 на 100 г Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
морквяні палички - ГЛ 7 на 100 г Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Запечені оладки з кабачків (з яйцями та цільнозерновим борошном)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопля фрі рифлена — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.4 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Менше жиру, ніж у картоплі фрі у фритюрі
- Містить певну кількість клітковини
- Запечена, а не смажена
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Помірний вміст натрію
- Продукт глибокої переробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопля фрі рифлена?
Картопля фрі рифлена має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Картопля фрі рифлена для людей з інсулінорезистентністю?
Картопля фрі рифлена має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів.
Як Картопля фрі рифлена впливає на цукор у крові?
Картопля фрі рифлена має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Картопля фрі рифлена у додатку Logi разом із вашою порцією.
