Сирник
Середній ГІ
ГЛ 4.5 на типова скибка (30 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий вміст доданого цукру
Сирник має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 25 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 1 на 100 г Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
Низькожирний сир із насінням чіа та корицею - ГЛ 1 на 100 г High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.
Пудинг з чіа, мигдалем та сироваткою
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирник — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 15 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість ненасичених жирів
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирник?
Сирник має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Сирник для людей з інсулінорезистентністю?
Сирник має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як Сирник впливає на цукор у крові?
Сирник має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Сирник у додатку Logi разом із вашою порцією.
