кокосова кулька
Середній ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Contains dietary fiber
- High sugar content
кокосова кулька має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 30 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Чорний шоколад дарує таке ж задоволення, як і солодкі ласощі, але має значно нижчий ГІ (20 проти 65) та ГН (4 проти 36), що призводить до набагато меншого стрибка цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 0.2 на 100 г Це вершкова альтернатива з кокосовим смаком, яка має надзвичайно низький глікемічний вплив (ГН 0,16) порівняно з Kokoskuppel, що містить багато цукру.
Пудинг із чіа з кокосовим молоком і пеканами - ГЛ 0.4 на 100 г Грецький йогурт — це ситна, багата на білок альтернатива, яка дозволяє уникнути швидкого засвоєння глюкози, пов'язаного з високим ГН початкового вибору.
низькожирний сир
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кокосова кулька — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 45 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 35 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 17 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Contains dietary fiber
- Source of healthy fats (from coconut)
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кокосова кулька?
кокосова кулька має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить кокосова кулька для людей з інсулінорезистентністю?
кокосова кулька має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Як кокосова кулька впливає на цукор у крові?
кокосова кулька має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кокосова кулька у додатку Logi разом із вашою порцією.
