Заварне тісто
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Низький вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
Заварне тісто має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст клітковини порівняно із заварним тістом на основі пшениці.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Багатий на клітковину та містить корисні жири, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Кокосове борошно - ГЛ 2.7 на 100 г Багатий на омега-3 жирні кислоти та клітковину, що значно менше впливає на інсулінову відповідь.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Заварне тісто — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 330 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 12 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст цукру
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Високий вміст насичених жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Заварне тісто?
Заварне тісто має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить Заварне тісто для людей з інсулінорезистентністю?
Заварне тісто має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Заварне тісто впливає на цукор у крові?
Заварне тісто має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Заварне тісто у додатку Logi разом із вашою порцією.
