Шоколадний рулет
Високий ГІ
ГЛ 49 на 100 г
- Швидке джерело енергії
- Високий вміст цукру
Шоколадний рулет має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Біла булочка (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Це задовольняє бажання з’їсти щось кремове, маючи значно нижчий глікемічний показник (GL) — 2 порівняно з 49 у шоколадного рулету, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 8 на 100 г Це дарує відчуття споживання випічки з набагато нижчим глікемічним індексом (GI) — 28, що запобігає різкому стрибку глюкози, який викликає шоколадний рулет.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 4 на 100 г Це втамовує тягу до шоколаду з мінімальним глікемічним показником (GL) — 4, дозволяючи уникнути значного глікемічного впливу, який має оригінальний продукт.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру)
Форми Біла булочка
- Біла булочкаGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високобілкова булочкаGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
Вівсяна булочка з насінням - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фітнес-трикутник - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грехем булочка - Міні-булочка КорншпіцGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шоколадний рулет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 32 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Швидке джерело енергії
- Зручний перекус
- Високий вміст цукру
- Ультра-оброблений продукт
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шоколадний рулет?
Шоколадний рулет має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 49 на 100 г.
Чи підходить Шоколадний рулет для людей з інсулінорезистентністю?
Шоколадний рулет має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Яка форма Біла булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біла булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілкова булочка (14 на 100 г).
Перевірте Шоколадний рулет у додатку Logi разом із вашою порцією.
