макарони з нуту
Низький ГІ
ГЛ 30 на типова штука (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
макарони з нуту має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного манікотті (55). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 25), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагеті з гарбуза мають набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 25), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони.
спагетті гарбуз - ГЛ 5.4 на 100 г Паста з чорної квасолі — це більш дружня до рівня цукру в крові альтернатива з бобових, із суттєво нижчим глікемічним навантаженням (5 проти 25), ніж у пасти з нуту.
макарони з чорної квасолі
Форми манікотті
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони з нуту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 355 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11 g |
| Розчинна | 3.3 g |
| Нерозчинна | 7.7 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 5.3 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблений продукт у порівнянні з цілими бобовими
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони з нуту?
макарони з нуту має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить макарони з нуту для людей з інсулінорезистентністю?
макарони з нуту має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма манікотті має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм манікотті у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має манікотті (16 на 100 г).
Перевірте макарони з нуту у додатку Logi разом із вашою порцією.
