Корінь селери
Низький ГІ
ГЛ 4.7 на чашка (156 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження (3)
- Низке співвідношення клітковини до вуглеводів порівняно з листовими овочами
Корінь селери має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (156 г) додає глікемічне навантаження 4.7.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170400 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує схожу текстуру для приготування їжі, при цьому містить менше чистих вуглеводів і має менший вплив на рівень цукру в крові.
Цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Містить значно більше клітковини та білка на калорію порівняно з кореневою селерою.
Броколі - ГЛ 1 на 100 г Він має незначне глікемічне навантаження, що робить його ідеальною низьковуглеводною заміною, коли хочеться коренеплодів.
Ціла редька
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Корінь селери — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 156 g | 4.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 42 kcal |
| Вуглеводи | 9.2 g |
| Цукри (всього) | 1.6 g |
| Природні | 1.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 100 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження (3)
- Низький глікемічний індекс (35)
- Високий вміст води та низька калорійність
- Низке співвідношення клітковини до вуглеводів порівняно з листовими овочами
- Помірний вміст вуглеводів для коренеплоду
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Корінь селери?
Корінь селери має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (156 г) має глікемічне навантаження 4.7; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Корінь селери для людей з інсулінорезистентністю?
Корінь селери має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Корінь селери впливає на цукор у крові?
Корінь селери має глікемічне навантаження 3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Корінь селери у додатку Logi разом із вашою порцією.
