Карамель
Середній ГІ
ГЛ 6.1 на штука (10 г) · ГЛ 60 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Надзвичайно висока концентрація цукру
Карамель має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (10 г) додає глікемічне навантаження 6.1.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №167974 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад дарує таке ж задоволення, як і Karamell, але з набагато нижчим глікемічним показником (4 проти 60), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 3 на 100 г Малина — це натуральна солодка альтернатива цукеркам із дуже низьким глікемічним показником (3), яка допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Свіжі цілі малини
Форми Карамель
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Карамель — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 92 g |
| Цукри (всього) | 80 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 80 g |
| Клітковина | 0.1 g |
| Розчинна | 0.04 g |
| Нерозчинна | 0.06 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 150 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Мінімальний рівень обробки
- Надзвичайно висока концентрація цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Відсутність клітковини або білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Карамель?
Карамель має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна штука (10 г) має глікемічне навантаження 6.1; на 100 г глікемічне навантаження 60.
Чи підходить Карамель для людей з інсулінорезистентністю?
Карамель має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Яка форма Карамель має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Карамель у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має карамель з морською сіллю (42 на 100 г).
Перевірте Карамель у додатку Logi разом із вашою порцією.
