варення з інжиру
Середній ГІ
ГЛ 5.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий вміст цукру (включаючи доданий цукор)
варення з інжиру має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Натуральне варення з інжиру (65). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 5.4.
Оновлено 23 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10 на 100 г Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
Свіжий інжировий джем - ГЛ 5 на 100 г Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - ГЛ 6 на 100 г Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
несолодке яблучне пюре
Форми Натуральне варення з інжиру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варення з інжиру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 60 g |
| Природні | 20 g |
| Додані | 40 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірний глікемічний індекс
- Дуже високий вміст цукру (включаючи доданий цукор)
- Високе глікемічне навантаження
- Низька щільність білка та мікронутрієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варення з інжиру?
варення з інжиру має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 5.4; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить варення з інжиру для людей з інсулінорезистентністю?
варення з інжиру має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжий інжировий джем.
Яка форма Натуральне варення з інжиру має найнижче глікемічне навантаження?
варення з інжиру має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Натуральне варення з інжиру у цій базі даних (36 на 100 г).
Перевірте варення з інжиру у додатку Logi разом із вашою порцією.
