Тростинний цукор
Середній ГІ
ГЛ 122.2 на чашка (188 г) · ГЛ 65 на 100 г
- Легкодоступне джерело енергії
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
Тростинний цукор має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (188 г) додає глікемічне навантаження 122.2.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №746784 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Аллюлоза забезпечує солодкість цукру з ГІ 0 та ГН 0, запобігаючи стрибку цукру в крові, пов'язаному з тростинним цукром.
Алулоза - без ГІ Екстракт плодів монаха — це альтернатива з нульовим глікемічним індексом, яка дозволяє отримати солодкість, не впливаючи на рівень глюкози в крові.
підсолоджувач з плоду монаха - ГЛ 1 на 100 г Еритритол має незначний ГІ 1 та ГН 0, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові, ніж тростинний цукор.
Еритритол - без ГІ Стевія — це некалорійний підсолоджувач з ГІ та ГН 0, що є значним покращенням порівняно з високим глікемічним впливом тростинного цукру.
Чистий екстракт стевії
Форми Тростинний цукор
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тростинний цукор — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 4 g | 2.6 |
| 1 чашка | 188 g | 122.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 400 kcal |
| Вуглеводи | 100 g |
| Цукри (всього) | 100 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 100 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Легкодоступне джерело енергії
- Натуральне походження
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
- Нульова поживність
- Сприяє стрибкам інсуліну
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тростинний цукор?
Тростинний цукор має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (188 г) має глікемічне навантаження 122.2; на 100 г глікемічне навантаження 65.
Чи підходить Тростинний цукор для людей з інсулінорезистентністю?
Тростинний цукор має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Еритритол.
Яка форма Тростинний цукор має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тростинний цукор у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Випарений тростинний цукор (60 на 100 г).
Перевірте Тростинний цукор у додатку Logi разом із вашою порцією.
