Тост із закваски
Низький ГІ
ГЛ 7.8 на типова скибка (30 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Помірний глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
Тост із закваски має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.8.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 4.2 на 100 г Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тост із закваски — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 1.4 g |
| Природні | 1.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.54 g |
| Нерозчинна | 2.16 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний глікемічний індекс
- Без доданих цукрів
- Деякий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини порівняно з цільнозерновими
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тост із закваски?
Тост із закваски має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.8; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить Тост із закваски для людей з інсулінорезистентністю?
Тост із закваски має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Тост із закваски впливає на цукор у крові?
Тост із закваски має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тост із закваски у додатку Logi разом із вашою порцією.
