Гуакамоле
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна калорійність
Гуакамоле має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Авокадо (10).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Авокадо
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Авокадо - АвокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г potassium rich
- авокадо хассGI 10 · ГЛ 1 на 100 г hass
- Авокадо-шоколадний мусGI 10 · ГЛ 1 на 100 г boiledchocolate
- Авокадо, розім'яте з куркумою та чорним перцемGI 10 · ГЛ 1 на 100 г boiledturmeric
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г pureedressing
Заправка з авокадо та лайму - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г cooked
крем з авокадо - +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гуакамоле — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.5 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 12.8 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на корисні ненасичені жири
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірна калорійність
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гуакамоле?
Гуакамоле має глікемічний індекс 10 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить Гуакамоле для людей з інсулінорезистентністю?
Гуакамоле має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Авокадо має найнижче глікемічне навантаження?
Гуакамоле має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Авокадо у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Гуакамоле у додатку Logi разом із вашою порцією.
