Яблука
Високий ГІ
ГЛ 56 на 100 г
- Не виявлено
- Високий вміст цукру
Яблука має глікемічний індекс 80 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони містять значно більше клітковини та менше цукру, ніж яблука, що робить їх ідеальними для контролю рівня цукру в крові.
Свіжа малина - ГЛ 1 на 100 г Високий вміст корисних жирів і клітковини запобігає стрибкам інсуліну, на відміну від вуглеводів, що містяться в яблуках.
Авокадо - ГЛ 2 на 100 г Вони забезпечують краще співвідношення поживних речовин до вуглеводів, сприяючи кращій чутливості до інсуліну порівняно з яблуками.
Ожина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Яблука — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 400 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 40 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 35 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Не виявлено
- Високий вміст цукру
- Високий вміст натрію
- Ультраперероблені
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Яблука?
Яблука має глікемічний індекс 80 (Високий) і глікемічне навантаження 56 на 100 г.
Чи підходить Яблука для людей з інсулінорезистентністю?
Яблука має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина.
Як Яблука впливає на цукор у крові?
Яблука має глікемічне навантаження 56 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Яблука у додатку Logi разом із вашою порцією.
