Скибочки яблука
Низький ГІ
ГЛ 9.1 на штука (182 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Помірний вміст натуральної фруктози
Скибочки яблука має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна штука (182 г) додає глікемічне навантаження 9.1.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №1750341 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони містять значно більше клітковини та менше цукру, ніж яблука, що робить їх ідеальними для контролю рівня цукру в крові.
Свіжа малина - ГЛ 1 на 100 г Високий вміст корисних жирів і клітковини запобігає стрибкам інсуліну, на відміну від вуглеводів, що містяться в яблуках.
Авокадо - ГЛ 2 на 100 г Вони забезпечують краще співвідношення поживних речовин до вуглеводів, сприяючи кращій чутливості до інсуліну порівняно з яблуками.
Ожина
Форми Скибочки яблука
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Скибочки яблука — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Добре джерело харчових волокон
- Помірний вміст натуральної фруктози
- Відносно низький вміст білків/жирів для забезпечення ситості
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Скибочки яблука?
Скибочки яблука має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна штука (182 г) має глікемічне навантаження 9.1; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Скибочки яблука для людей з інсулінорезистентністю?
Скибочки яблука має низький глікемічний індекс (36), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Скибочки яблука має найнижче глікемічне навантаження?
Скибочки яблука має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Скибочки яблука у цій базі даних (5 на 100 г).
Перевірте Скибочки яблука у додатку Logi разом із вашою порцією.
